Wednesday, December 1, 2010

Nak buh tajuk aper nie..

Hisss Comotnyer.. anak aku.. cik miera ni suker makan coklat.. hari2 dok dpn peti sejuk.. sebab nak suh mama buka peti.. keluarkan coklat... heehe.. naper saya suker mkn coklat.. emm..sebab cedap arrr mama...

 ucak...

Tengok apa yang ada di genggamannyer..

  
 wah..wah.. gedik2 kakak..masa ni kat Jusco Bukit Tinggi, Klang

 Anak dara ku..

 Aku  pn gak..

dan gambar.. ucuk2..

Monday, November 29, 2010

Buki Melawati.. Kuala Selangor..

Wah.. Entry melancong nampak..

Oit.. jauhnyer.. haa kalo korang nak tau.. aku nie... anak jati kuala selangor.. so apa lagik tempat pelancongan yang amat terkenal di seluruh fana ini... di Kuala Selangor ialah Bukit Melawati.. Kebetulan Cuti Hari Raya Haji aku balik kampung kesayangan ku.. dan kebetulan hari khamis tu aku ada urusan di Pej. Tanah Kuala Selangor..so

aku pn.. memanjakan diri aku dengan monyet2 di Bukit Melawati rasernyer ramai yang tau kat Bukit Melawati ni memang terkenal ngan monyet yang jinak2.. jinak x jinak laa.. kalo dia lapor sangat mau dia sambor jer apa yang orang pegang ditangan..huuhuu..

Apapun.. mmg dah lama benor aku tak g kat situ, aku bawa anak2.. mak ngan mak cik aku ..nak tau sejarah kuala selangor haa tgk kt sini yerk Kuala Selangor   .. 

emmm mmg best dapat melancong kan.. walaupun tmpt tu x jauh.. tapi dia penuh ngan sejarah...

 (dari google)


 lepak-lepak 
 mak ngan mak cik

 aku ngan monyet kesayangan... awwwoo




Budak2 dua orang nie.. penakut ngan monyet..cam mak dia ..




Tuesday, November 9, 2010

Wanita Menangis 64 kali Setahun?

Fakta menarik mengenai wanita, kajian daripada German Society of Ophthalmology dan dilaporkan dalam the telegraph pada 15 Oktober 2009, secara purata seorang wanita normal akan menangis di antara 30 hingga 64 kali dalam tempoh setahun, berbanding kaum lelaki yang hanya merekodkan 17 tangisan dalam tempoh setahun. Kalau diambil jumlah maksima 64 kali dan dibahagikan dengan 12 bulan dalam setahun, secara purata seorang wanita menangis sebanyak 5.3 kali sebulan dan jika dibahagikan pula dengan 30 hari dalam sebulan, seorang wanita akan menangis sebanyak  0.18 kali sehari.

Manakala kalau diambil jumlah maksima lelaki menangis 17 kali setahun dan dibahagikan 12 bulan, lelaki hanya menangis 1.42 kali sebulan. Di samping itu analisa tersebut juga mendapati purata wanita mengambil masa sehingga 6 minit untuk menangis berbanding lelaki hanya 2 hingga 4 minit.
Apakah faktor yang menyebabkan wanita menangis? satu persoalan yang begitu subjektif dan mempunyai ribuan jawapan mengikut persepsi masing-masing, namun berdasarkan carian dalam Askmen.com, lima faktor utama yang mempengaruhi emosi kaum wanita untuk menangis iaitu:

Hormon
Perubahan hormon dalam badan wanita ketika datangnya haid memberikan reaksi kepada kestabilan emosi mereka menyebabkan perasaan menjadi sensitif dan mudah tersentuh, yang hanya dapat diluahkan melalui tangisan.

Manipulasi
Wanita mengetahui tangisan mereka merupakan senjata utama untuk menawan perasaan insan lain, terdapat di kalangan wanita yang menggunakan tangisan sebagai satu alat untuk memanipulasi pihak lain.

Emosi Keikhlasan
Sekiranya tangisan wanita tidak berkaitan perubahan hormon dan manipulasi, faktor yang membuat wanita menangis adalah sebagai ekspresi emosi yang penuh keihklasan dan kejujuran.

Kemarahan
Berbeza dengan lelaki yang cenderung menggunaka kekerasan fizikal untuk meluahkan perasaan amarah, kebanyakan wanita pula menggunakan tangisan untuk meluahkan perasaan marah yang tida terhingga terhadap sesuatu situasi.

Memori
Wanita juga, sebagai makhluk yang penuh emosi mempunyai keupayaan refleks yang tinggi terhadap memori dan kenangan-kenangan lama, sama ada kenangan indah atupun buruk dan ini diluahkan juga melalui tangisan.

Manakala dalam persepktif Islam pula, menurut Ibnu Qayyim – terdapt 10 jenis tangisan dalam dunia ini iaitu: 

1. Menangis kerana kasih sayang & kelembutan hati;
2. Menangis kerana rasa takut;
3. Menangis kerana cinta;
4. Menangis kerana gembira;
5. Menangis kerana menghadapi penderitaan;
6. Menangis kerana terlalu sedih;
7. Menangis kerana terasa hina dan lemah;
8. Menangis untuk mendapat belas kasihan orang;
9. Menangis kerana mengikut-ikut orang menangis; dan
10. Menangis orang munafik – pura-pura menangis.

Sesungguhnya tangisan itu sendiri merupakan ciptaan dan kurniaan Allah S.W.T kepada makhluknya sebagaimana dijelaskan“..dan bahawasanya DIA lah yang menjadikan orang tertawa dan menangis.” (AnNajm: 43) 

Jadi, Allah lah yang menciptakan ketawa dan tangis, serta menciptakan sebab cetusnya. Banyak air mata telah mengalir di dunia ini. Ada pula tangisan sangat-sangat di puji dan di tuntut iaitu tangisan kerana menginsafi dosa-dosa yang silam atau tangis kerana takut akan azab dan siksa Allah. 

Tangisan dapat memadamkan api Neraka “Rasulullah saw bersabda: Tidaklah mata seseorang menitiskan air mata kecuali Allah akan mengharamkan tubuhnya dari api neraka. Dan apabila air matanya mengalir ke pipi maka wajahnya tidak akan terkotori oleh debu kehinaan, apabila seorang daripada suatu kaum menangis, maka kaum itu akan di rahmati.Tidaklah ada sesuatupun yang tak mempunyai kadar dan balasan kecuali air mata. Sesungguhnya air mata dapat memadamkan lautan api neraka.”

Air mata taubat Nabi Adam a.s. Beliau menangis selama 300 tahun tanpa mendonggak ke langit tersangat takut dan hibanya terhadap dosa yang telah ia lakukan.Dia bersujud di atas gunung dan air matanya mengalir di jurang Serandip. Dari air matanya itulah Allah telah menumbuhkan pohon kayu manis dan pohon bunga cengkih. Beberapa ekor burung telah meminum akan air mata Adam lalu berkata, “Manis sungguh air ini.” Nabi Adam terdengar lalu menyangka burung itu mempersendakannya lalu ia memperhebatkan tangisannya.

….Bila kali terakhir kita menangis, dan apakah penyebabnya… adakah kita menangis kerana mengenangkan dosa-dosa dan bertaubat pada Allah? 

 

Monday, November 1, 2010

Hobi LaMa YaNg DaH LaMa Ku TinGgaLkAn

Aku nie.. ada hobi yang dh lama aku tinggalkan.. sejak dh kejer nie.. dekat 12 tahun kejer.. dan sejak dh beranak pinak nie.. dh makin kurang aku nk membaca novel..kalo dulu... cakap jer.. buker citer aper.. mesti aku dh pinjam kt perpustakaan.. maklumlaa masa sekolah aku nie pengawas perpustakaan, baju hijau muda, kain hijau pekat... haaa tu laa aku..kasut hitam..

Tapi bila dh kejer aku kurang sket nak membaca novel, ada pn.. x berkesempatan...setakat majalah.. pn.. bolehlaaa...baca jer.. beli pun.. bila perlu..kan..

Semalam lepas balik dari kenduri umh sepupu hubby, lalu kat jalan belakang umh aku, kat sek. 16, aku cakap kat hubby, berenti2 bang.. ada fiesta buku arrr ..tahun lepas nampak dh tapi x gie pn.. kali nie..sayang nak beli buku arr... dh lama x beli buku.. novel..arr

Apa lagik hubby pun stopkan keter.. " b.. tunggu jab yerk".. sambil aku angkat miera kat papa nye..apa lagik.. amik dompet.. terus jerk jalan..

Wwaaah.. byk nyer buku.. apa lagik terjah..terjah.. belek2.. cam best jer.. orang ramai... leh tahan laa.. banyak diorang sambor buku novel.. aku pn.. apa lagik..aku sabor yang nie.. best gak.. aku layan jerk..n ada 2 lagik... karya Aisya Sofea.. yang nie pn. best2 gak buku novel dia..
 

Kalo korang nak layan.. sket jerk aku bagik ni yerk..

Karya Terbaru Novelis Andai Itu Takdirnya!!
Mampukah seorang tomboi menerima cinta lelaki yang juga bosnya?

"Apa, jadi driver? Hei Risya, dah tak ada jawatan lain ke kat tempat kerja Milah tu sampaikan jawatan driver pun kau terima? Dah-dah, balik kampung aje. Tolong mak kat warung lagi bagus. Apa, kau ingat kau tu jantan ke nak jadi driver", marah Mak Timah.

"Kalau saya katakan saya tak kisah untuk memperisterikann awak? Dan saya juga sebenarnya sudah mula menyukai awak, adakah awak akan berubah fikiran dan menerima saya?" Soal Farish Hakimi dengan wajah serius.

"Sayang, dari hati yang tulus abang nak beritahu sayang yang abang sungguh bahagia dapat menjadi suami sayang. Abang harap, Risya boleh terima abang dalam hidup Risya. Percayalah, abang ikhlas mengambil Risya sebagai isteri abang."

Sebaik sahaja kaki Farish Hakimi hendak melangkah masuk ke balai berlepas, dia dikejutkan dengan suara yang amat dikenalinya. Suara yang sememangnya amat disayangi, suara yang menyebabkan dia ketawa, suara yang menjadikan hidupnya ceria, suara yang sentiasa berbisik manja di telinganya. Tidak, dia tidak perlu untuk mendengar suara itu lagi. Bukankah suara itu yang telah merobek hatinya? Bukankah suara itu yang telah meragut kepercayaannya?
Cinta Kau dan Aku menyelongkar kisah kehidupan seorang gadis lasak pintar; Nur Farisya Iman @ Risya yang mempunyai impian menjadi pemandu. Impian Risya tercapai bila dia ditawarkan jawatan pemandu peribadi pada seorang CEO muda; Farish Hakim. Pertemuan yang tidak disengajakan itu melahirkan cinta pandang pertama Farish pada Farisya. Hubungan yang makin akrab kerana keserasian Farish dengan sifat lurus , tulus juga keselambaan Risya makin melebarkan rasa kasih Farish pada Risya. Keuzuran yang menimpa ibu Risya di kampung dan huluran bantuan segera dari Farish telah membuka lembaran baru dalam kehidupan Risya bila dia diminta ibunya mengahwini Farish selepas selesai ibunya menjalani pembedahan. Risya yang terpaksa akur membuat rencana bersama rakan karibnya, Zack Kapcai dan Zamilah untuk mengelak dari berkahwin dengn Farish, namun rencananya terbongkar tanpa pengetahuannya dan selesai majlis ijabkabul dia dikejutkan dengan penampilan Farish sebagai suaminya!. Akur dengan suratan takdir, perkahwinan dilalui dengan redha namun sikap cemburu yang keterlaluan suami, ego, panas baran ditambah kemunculan adik ipar dan bekas tunangan suami memburukkan lagi suasana rumahtangga. Fitnah yang diatur kedua wanita itu akhirnya meleraikan ikatan perkahwinan yang baru berusia 5 bulan dan penceraian juga tragedi keguguran yang menimpa telahmembuka lembaran baru dalam hidup Farisya. Dia bangkit membina hidup baru.6 bulan berlalu, Farish kembali dan pertemuan secara tidak sengaja dengan bekas isteri akhirnya membawa kepada rentetan pembongkaran pakatan keji yang membawa kepada keruntuhan mahligai mereka dahulu. Farish yang insaf, sedar ingin kembali, namun Farisya yang sudah parah jiwa nya sudah tertutup pintu hati untuk memberi ruang untuk Farish kembali bertakhta.

Cabaran! Itulah perkataan keramat hingga tercetusnya ilham saya ini. Selepas terhasilnya novel pertama saya Andai Itu Takdirnya saya telah mencabar diri saya sendiri untuk melangkah sekali lagi ke dalam dunia penulisan ini. Jika dulu anda berendam air mata tapi kini saya cuba untuk membuat anda ketawa, namun sentiasa bersiap sedia kerana dalam tawa akan ada tangisnya. ~Siti Rosmizah~
 



Wednesday, October 13, 2010

Askar kecilku

Haaa.. heehee.. gelak dulu... bertuahnyer anak mama... cita-citanyer nak jadi askar...emm sayang mama tu suker sgt main pensel.. udahnyer.. dah der tempat nak conteng.. conteng muka laa..sajer nak wat mama marah yer... apapun.. sayang anak mama.. hiburkan hati mama..

Sok-sok wat lagik yer sayang..


Tuesday, October 5, 2010

Selamat Hari Hari.. Hari....

Citer rayer....rayer..yang.. dah nak.. habis basi...

Raya yang ke-9, mama ada dikampung mama.. Kampung Bukit Badong laaa.. mana lagik....
emmm.. rase kejab jer raya nie dh nk abih rayer dh pn..mama nie buzy jerk, smpaai x sempat nk update tau...yer.. ngan jamua rayer.. sumah terbuka sana.. rumah terka sini.. rumah sendiri.. buka jer selalu hheehee..

Sabar yer.. nnti mama longgokkan laa apa yang ada, x best tul. kan. selalu cam nie.... huuhuu.. nak wat gimana dh tu jer masa yang ada kan... lebih2 kang kene kang.. kene kang.. huwaawaa

Yang Pertama Besday kakak.. 18 September 2010 
Yang ke - 6


Yang Ke Dua..besday mama..21 September 2010
Yang ke - 13..(heeheee..terbalikkan..)



Dan Yang Ke-Tiga.. .. Siapa lagik.. Cik Miera laaa..yang tengah makan di Burger King..

 
 muka mencuka jer..

Sunday, September 19, 2010

SELAMAT HARI RAYA 2010

SELAMAT HARI RAYA.. SAYA MEMOHON AMPUN DAN MAAF KEPADA SEMUA RAKAN2 SECARA LANSUNG DAN TIDAK LANSUNG BUAT SUAMIKU.. AMPUNKAN SEGALA DOSA.. TERSALAH KATA DAN HALALKAN SEGALA-GALANYA.. MAAF ZAHIR & BATIN..

Alhamdulillah.. dah hari ke -10 kita beraya.. tahun ni aku beraya di Johor Bahru, rumah ibu mertua ku.. persiapan biasa.. ala kadar.. tapi meriah.. sebab semua adik beradik belah suamiku ada bersama... emmm naper aku nie. cam emo jer..

Eemm  nak wat camner.. tahun nie.. aku tak laa nak nak beraya sakan... anak mama amiera demam kuat gak laa raya pertama nie.. masa orang sibuk makan ketupat, lemang.,. mama dok berkelek anak mama yang x mo berenggang lansung... dengan batuk, selesema.. nak berdandan bagai pn.. x der mood.. maaf.. buat adik beradik ipar duaiku.. lena korang mesti x lena kan.. malam plak dia merengek jer..

rupanya.. nak tumbuh gigi... emmm patutlaa meragamnyer... emmm.. bertuah kan budak membesar.. macam2 ragamnyer..udah2... x beraya tahun nie.. pn x per laa... janji anak mama dh sihat kan... alhamdulillah...

Lain tahun kita boleh sambut raya lagik.. huuhuuu

Selamat Hari Raya...DAAAMM DAMMM..DUMMM  BUNYI MERCUN.. kejut akak...(ada budak main mercun skrg nie)... huuh


muka demam sian anak mama...


Wednesday, August 25, 2010

sengih.. sengih...

lama aku tak update...kan.. poser nie biaser arrr..padat gak.. aktiviti di off... nie laaa ubatnyer bila balik umh.. sambil nak masak tuk berbuka..anak2 pn.. sedikit huru hara.. (hisss x laaa huru sgt pn.. )masak2 gak... anak2 pn kene di layan tau...heehee


tengoklaa ragamnyer, bertuah tul kan..
emmmm... semoga anak2 mama jadi Anak yang soleha.. amin...

Wednesday, August 18, 2010

Selamat Berpuasa

Alhamdulillah.. dah seminggu umat islam berpuasa kan.. tak terlambat lagik kan rasenyer nak ucapkan salam ramadhan wat sumer...

Rayer tahun insyallah aku akan beraya dia Johor Bahru, tahun nie belah hubby plak.. emmmm ok laa tu...tak kisah laa rayer mana pn.. janji tahun nie.. kami masih dapat beraya bersama...

Ramadhan nie.. nekad nak masak tuk berbuka puasa selama sebulan... haahaa.. boleh ker.. insyaallah.. . sebabnyer.. tau2 jer laa kan semua harga barang dh naik kan, beli satu ekor ikan masak kicap pn dah RM 3, Kalo 2-3 haaa.. waawaaa... mana tahan kan nk membeli jerk..masak telo masak kicap pun ok per.. janji...dapat makan bersama keluarga kan..semoga ramadhan kali ini diberkati hendaknyer..




Monday, July 19, 2010

Puaskah....????

 Haaa... pikir lain tu.... haahaa... haa.. nie.. haa suker sgt layan lagu wali band.. nk dgr lagunyer. .. korang cari sendiri ok.. kt yutube ada...tapi... disebalik lagu nie.. emmm.. hanyer tuhan yang tahu.. (sob.. sob..sobb...)Apapun aku redha.. dan tetap bersyukur.. dengan apa yang aku miliki sekarang..

Wali band

Lirik Puaskah – Wali Band 

Puaskah kau lukai ku
Puaskah kau sakiti ku
Puaskah khianati ku
Puaskah oh sayangku
Di manakah nuranimu
Di mana akal sehatmu
Sekarang kau campakkan ku
Setelah kau dapatkan ku

Chorus
Mungkin hanya bila ku mati
Kau ‘kan berhenti ‘tuk menyakiti
Sampai kapan aku begini
Terus begini
Terus engkau lukai
Ingatlah saat yang lalu
Saat kau peluk diriku
Tapi kini semua lalu
Kau tegar khianatiku
Ulang Chorus 2X

 

Monday, July 12, 2010

INFO : PROTIEN IKAN

 INFO MAKANAN.. DIPETIK DARI KOSMO

PADA petang itu Sazzy Falak, 29, beria-ria menolak pelawaan hidangan berasaskan daging atau ayam. Seolah-olah menikmati menu tersebut merupakan kesalahan besar yang sukar dimaafkan.

"Maaf bukan cerewet tapi saya hanya makan ikan. Sudah setahun saya mengamalkan pescetarianisme iaitu makan sayur-sayuran dan ikan sahaja. Langkah drastik ini saya praktikkan bagi menjalani kehidupan yang lebih sihat.
"Sebelum ini rejim kesihatan saya lebih cenderung pada amalan bersenam di gim dan aktiviti yoga berbanding terlalu memikirkan aspek pemakanan. Meskipun jarang makan makanan yang berkalori tinggi tetapi badan saya masih belum cergas dan bertenaga khususnya untuk bangun pada waktu pagi," kata Sazzy sambil menjamu ikan kembung dan kerabu sayur.

Sejak mengamalkan rutin pemakanan tersebut dia dapat merasakan perubahan positif pada dirinya. Dia tidak menyangka pengambilan ikan dalam menu harian dapat membantu meningkatkan stamina, sekali gus mengurangkan keletihan walaupun bekerja sejak awal pagi hingga lewat malam.

Malah, anak kelahiran Kuala Lumpur itu juga mendapati kulit wajah dan badannya semakin cerah. Akui Sazzy: "Minda semakin cerdas dan pergerakan badan bertambah cergas. Bayangkan pada sebelah pagi saya sibuk dengan tugasan menguruskan syarikat dan memenuhi sesi fotografi pada sebelah petang, namun pada sebelah malam saya masih bertenaga menjalani penggambaran drama.

"Bukan itu sahaja, badan terasa lebih ringan dan saya mampu menikmati tidur nyenyak. Barangkali, protein dan zat yang terkandung dalam ikan membantu menjadikan saya individu yang sihat.

Jelas anak sulung daripada tiga adik-beradik itu, biasanya dia mengelakkan ikan goreng kerana lebih gemar ikan yang dikukus atau dibakar. Semasa mengukus Sazzy tidak lupa mencampurkan sayur-sayuran dan rempah ratus agar semua ramuan sebati bersama ikan.
Menyedari kehilangan zat dan nutrisi yang terdapat dalam ayam dan daging, Sazzy yang ditemui di restoran Theborama Chocolate, The Curve, Petaling Jaya memberitahu, dia menggantikan produk tenusu dan serat yang memberi tenaga.

Dalam pada itu penyelidik dari Klinik Mayo Rochester, Minnesota, Amerika Syarikat (AS), Prof. Virend Somers mendedahkan, kajian mendapati diet berasaskan ikan merupakan rutin pemakanan yang sihat.

Buktinya rejim diet itu membantu mengurangkan kadar hormon leptin yang mempengaruhi nafsu makan secara berlebihan.
Berat ideal

"Hormon leptin yang terdapat dalam tubuh manusia berfungsi menghasilkan sel lemak dan berperanan memberi amaran kepada individu sama ada tahap pengambilan makanan yang diambil sudah mencukupi atau berlebihan.

"Selain itu berat badan ideal juga boleh dicapai dengan mengamalkan diet ikan. Ini bermakna individu yang hanya makan ikan dapat merendahkan risiko obesiti berbanding golongan yang obses makan ayam atau daging," ulas Somers yang turut memberitahu diet ikan masih berada di tahap rendah di kalangan rakyat AS.

Sementara itu, Nur Aina Najha Ahmad Mukhtar, 26, yang tidak gemar makan ikan sejak berusia tujuh tahun menjelaskan: "Tidak dinafikan jika terlalu banyak makan ayam atau daging ia boleh menyebabkan penambahan berat badan, tetapi masalah kegemukan dapat diatasi sekiranya individu bijak memilih makanan yang ideal dan sihat.

"Saya lebih cenderung makan ayam dan daging, jadi sewaktu memasak atau membeli makanan saya pastikan makanan tersebut kurang berminyak dan berlemak. Kaedah ini dapat mengelakkan berat badan meningkat mendadak. Paling menggembirakan sehingga kini berat badan saya tidak pernah melebihi 48 kilogram (kg)," katanya yang geli pada ikan.
Berbicara mengenai kekurangan protein dalam dietnya, graduan Universiti Teknologi Mara (UiTM), Shah Alam itu menjelaskan, dia menggantikannya makanan berprotein yang lain seperti kacang soya, susu, keju dan tauhu. 

Selain itu Nur Aina turut menyatakan dia tidak pernah mengalami sebarang penyakit atau kurang bermaya gara-gara kehilangan protein ikan. Saban hari sebelum memulakan aktiviti harian dia meminum segelas susu dan melebihkan sayur-sayuran dalam setiap hidangan.
Menurut pakar diet dari Hospital Pantai Ampang, Kuala Lumpur, Nor Lizawati Che 'Lah, selain masalah obes, pengambilan ayam dan daging yang tidak terkawal juga mengakibatkan penyakit jantung dan masalah kolesterol tinggi. Memandangkan ayam dan daging mempunyai kadar nutrisi, jumlah lemak tepu dan kolesterol yang berbeza daripada ikan.

SAZZY mengakui tubuhnya semakin cergas sejak mengamalkan makan ikan.


Menguatkan tulang

Sehubungan itu, Nor Lizawati menyarankan supaya makan lebih banyak ikan berbanding ayam dan daging.
Ikan merupakan salah satu sumber protein yang penting. Badan memerlukan protein untuk proses pertumbuhan, perkembangan dan pembaikan tisu, enzim dan hormon. Pada masa yang sama, ia membekalkan vitamin dan mineral untuk pembentukan tulang. 

"Malangnya saya dapati kebanyakan masyarakat tempatan berpendapat kekuatan tulang hanya terbentuk dengan pengambilan kalsium dalam susu. Sedangkan, vitamin D dan vitamin K yang terdapat dalam ikan turut membantu menguatkan tulang.

"Misalnya, vitamin D dalam ikan air masin, ikan halibut, ikan tuna dan minyak hati ikan. Pengambilan vitamin D secara berterusan amat digalakkan bagi penyerapan dan penggunaan kalsium dan fosforus. Ia juga penting untuk tumbesaran tulang dan gigi kanak-kanak. Ia juga mencegah otot lemah dan ritma denyutan jantung dengan lebih baik," terang Nor Lizawati ketika ditemui Kosmo!.

Tegas Nor Lizawati individu tidak digalakkan mengehadkan satu-satu jenis ikan saja kerana setiap ikan itu mempunyai kandungan zat yang berbeza-beza untuk kesihatan tubuh .
Pengambilan ikan dalam sehari pula perlu bergantung kepada keperluan dan gaya hidup seseorang. 

Makan ikan secara berterusan sama sekali tidak memudaratkan kesihatan. Cuma terdapat beberapa jenis ikan yang mungkin pengambilannya perlu dihadkan khususnya kanak-kanak dan wanita hamil.

Kumpulan pakar Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan (FDA) dan Agensi Alam Sekitar AS menyatakan ikan yang tinggi paras merkuri harus dielakkan sama sekali kerana ia memberi kesan kepada tumbesaran kanak-kanak dan boleh perkembangan otak bayi dalam kandungan.
"Ikan todak, yu, salmon, tuna dan tenggiri antara ikan yang mempunyai paras merkuri yang tinggi. Walaupun rasanya enak dan isinya lembut tetapi semua ikan tersebut mengandungi sejenis logam cecair berbahaya yang memudaratkan kesihatan ibu dan kandungan melalui keracunan darah," kata Nor Lizawati yang menyarankan golongan vegetarian dan individu yang tidak menggemari ikan supaya menggantikannya dengan protein daripada produk-produk soya.

Kepada Pengurus Perundingan Perhubungan Awam di salah sebuah agensi pengiklanan, Subashini Rajandra, 30, yang mengamalkan makan sayur-sayuran (vegetarian) selama sedekad mengakui tidak memberi apa-apa kesan pada kesihatan tubuhnya.

Dia yang tidak makan makanan yang berasaskan haiwan termasuklah telur menggantikannya dengan sumber protein daripada vitamin dan makanan berasaskan soya.
"Kebanyakan sayur-sayuran hijau mempunyai kandungan protein walaupun kadar proteinnya tidak setinggi seperti ikan atau ayam. Bagi meningkatkan tenaga saya banyakkan makan kentang, labu dan soya," tambah Subashini yang memilih beras perang kerana proteinnya lebih tinggi berbanding beras biasa. 

Selain menambah tenaga dan protein, beras perang juga membantu mengurangkan gula dalam badan

(NOTA KAKI.. SO.. MULAI SEKARANG .. AKU NK LEBIH MAKAN IKAN.. FISH.. FISH..)


Cute Banget...

Emm... Lama benar aku x bersiaran ok.. sekarang,mood FB jer... x adil kan.. blog nie sepi..jer ..tunggu tuanpunyer blog nk update, apapun aku tetap sayang padamu sweet memories..sabor.. sabor..


2 minggu lepas balik kampung..petang yang bosan xtau apa nak buat.. adik kata ada satu taman baru buka.. lama dah aku jer yang x jenguk taman tu.. apa dia.. haa tengok tu.. taman arnab, cute banget..gemuk2 arnab kat sana masuk RM 2.00 jer..dok laa baper lama pn x per..nak wat memain boleh.. nak beli pun boleh.. x mahal.. cumer nak tak nak jer nak bela si arnab tu..




 Arnab kat sini jinak2..
geramnyer..

Thursday, June 10, 2010

BAPAK

Hari nie hari jadi bapak yang ke-71 
Semoga bapak sihat-sihat selalu, sayang bapak...

 NI GAMBAR BAPAK MASA MUDA..AGAK2 BAPER UMUR BAPAK .. AKU RASER DALAM 30AN KUT..
 

YANG NIE MASA BAPAK NGAN MAK PEGI HAJI TAHUN 2005
 
 
 

NIE GAMBAR BAPAK NGAN MAK.. KAHWIN, TAHUN 1968.. HENSEM BAPAK AKU HEEEEE
 
SELAMAT HARI LAHIR BAPAK.

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin